Den som vill elitidrotta och satsa hårt har redan valt sin idrott sedan länge, medan en motionär som vill idrotta för att hålla sig hälsosam har benägenhet att vilja välja något lättillgängligt och roligt. Det beror på vem du är. Är du en strukturerad och resultatdriven person kommer du förmodligen att genomföra träningen oavsett vad du väljer att göra. Om du har svårt att komma iväg eller starta träningen behöver du välja något som inte innebär så mycket extraarbete att åka till eller att planera. Det ska vara så enkelt som möjligt, eftersom motion behöver genomföras regelbundet för att ge önskat resultat.
Valet av aktivitet
Fundera på vad du kan göra på nära håll. Ju närmare till hands desto mer lättillgängligt. Om du har ett gym tvärs över gatan är det perfekt att bli medlem där – det ger dig flera valmöjligheter när det gäller olika sorters träning. Gillar du att träna tillsammans med andra behöver du inte leta efter kompisar, de kommer att finnas på den gruppträning som du kan anmäla dig till på de flesta gym. Om du föredrar att träna hemma kan du köpa små billigare hjälpmedel som hantlar och balansbrädor. Ett par bra joggingskor är bra, då öppnar du bara dörren för jogging eller rask promenad. Eller tar en cykeltur.